Leyla Zullufi

Komma i form på 28 dagar?

Jag hittade en tränings "utmaning" på facebook som Newsner hade lagt upp som går ut på att göra plankan i 28 dagar. Alltså jag vet ju att plankan är en bra träningsform och du tränar typ hela kroppen när du gör den men kan man verkligen se resultat på kroppen på 28 dagar?

Jag är inte speciellt nöjd med min kropp efter graviditeten men det är inte heller någonting som jag mår dåligt över. Jag har inget intresse för att träna just nu. Därför lockar en så lätt övning som denna mig något enormt. Speciellt nu inför sommaren! Det är ju främst magen som jag vill förändra. 

Men jag antar mig denna 28 dagars-utmaning och så ser vi om det blir någon skillnad. Är ni med mig?

Dag 1: 20 sekunder

Dag 2: 20 sekunder
Dag 3: 30 sekunder
Dag 4: 30 sekunder
Dag 5: 40 sekunder
Dag 6: Vila
Dag 7: 45 sekunder
Dag 8: 45 sekunder
Dag 9: 60 sekunder
Dag 10: 60 sekunder
Dag 11: 60 sekunder
Dag 12: 90 sekunder
Dag 13: Vila
Dag 14: 90 sekunder
Dag 15: 90 sekunder
Dag 16: 120 sekunder
Dag 17: 120 sekunder
Dag 18: 150 sekunder
Dag 19: Vila
Dag 20: 150 sekunder
Dag 21: 150 sekunder
Dag 22: 180 sekunder
Dag 23: 180 sekunder
Dag 24: 210 sekunder
Dag 25: Vila
Dag 26: 210 sekunder
Dag 27: 240 sekunder
Dag 28: Så länge du klarar!

Bild tagen ur artikeln. Dock så är det inte så här man gör plankan.

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas